Pour commencer, les “spin classes » sont des cours de vélo très intenses qui sont effectués directement dans une salle de sport. Les cours de pilates, en revanche, portent le même nom en français. Vous pouvez trouver beaucoup de vidéos sur Youtube. “Hike” est tout simplement une promenade ou une randonnée à pied. Vous savez sûrement que les stars aux États-Unis adorent la randonnée.
Le 4ème sport conseillé par Lucy Hale est celui fait avec un entraîneur. Pour le coup, ce n’est pas à la portée de tout le monde puisque ces entraînements spécialisés ont un certain coût. De plus, ce n’est pas une pratique très courante en France.
Très intéressant cet article !
Pour ma part je suis un grand fan de sport.
30 km de vélo minimum par jour (j habite à Nation et je travaille à La Défense sur un poste de Communication interne pour lequel je suis habilité de travailler tous les jours, et je le dois de gérer au mieux mon alimentation…
L’hydratation est ultra importante.
Je ne buvais pas suffisamment mais j’ai trouvé une solution qui me convient.
Et question régime j’optimise principalement en variant beaucoup et en recherchant des aliments bio de préférence et aussi des produits spécifiques mais on peut en parler 🗣
En tous les cas ma recette est le trio SAM : sommeil + alimentation + mouvement 😴
Hello ! Merci beaucoup. Je partage ton trio ahah je suis bien d’accord ce sont les 3 essentiels 😄 Je suis également une grande consommatrice du bio ahah je change petit a petit des produits de mon alimentation. Même en temps de covid, tu te deplaces jusqu’au travail ?
Oui
Je travaille dans la com interne chez Allianz, c’est plus pratique
Et cela me permet de bouger